近日，由上海市教育委员会指导，上海市学生活动管理中心、上海市托幼协会等主办,新闻晨报教育发展中心承办的上海市青少年儿童健康主题线上朗读、线上演讲活动圆满落幕。本次活动覆盖上海市学前阶段、义务教育阶段和高中阶段等全学段，引导不同年龄段的学生用自己的方式理解健康、解读健康，进而培养学生的健康生活习惯，享受健康生活，营造和谐校园氛围。

　　本次活动分“‘申’声入耳，童音朗朗说健康”和“‘申’采飞扬，我的青春与健康做伴”两个主题。“‘申’声入耳，童音朗朗说健康”面向全市幼儿和小学生，要求学生自选内容进行朗读，内容可围绕新冠防控、近视防控、常见传染病防控、食品安全、健康行为习惯等健康主题。“‘申’采飞扬，我的青春与健康做伴”则面向全市初中生、高中生和中职生，学生围绕健康主题进行演讲。两个主题活动均在线上进行，朗读与演讲的视频素材通过线上方式递交，由主办方委托专家进行评选。

　　据介绍，“‘申’声入耳，童音朗朗说健康”朗读比赛共有272所幼儿园和169所小学的近5000名幼儿和学生参加；“‘申’采飞扬，我的青春与健康做伴”则吸引了近百所中学的500余名学生参与。

　　获奖名单可在2020年12月9日【上海青少年健康】的微信推文中查询。

　　优秀演讲稿选登

　　【初中组】

　　健康从“心”开始

　　上海市浦东模范中学八（2）班应桐瑶

　　随着经济与科技的迅猛发展，世界每时每刻都在发生着巨大的变化。初中阶段的我们还同时经历着身体上快速的发育以及心理上自我意识的增强。在成长的过程中，我们时常感受着这些变化带给我们的挑战。由小学进入初中，似乎突然间发现自己在学业、同伴交往、亲子关系和青春期情感方面会有着无尽的压力和烦恼。因此，我们开始意识到，当面对危机和困难时，那股内在的自我改变、自我调整的能力是至关重要的。注重自我建设，从内建立起坚强的心理支柱，用心去感受每一天的喜怒哀乐，才能进一步拓展精彩的外部世界，助力身心健康成长。

　　现在初中阶段的学生普遍都觉得自己学习负担重、家长期望高、心理负担大又不能及时排解，心理很容易生病，从而导致了很多不好的结果。这种结果往往是整个社会都承受不了的。作为社会中的一份子，我们生活在学校中，要承担学生的责任；生活在家庭里，要承担成员的义务。接下来我将分享几点关于我心理调控的宝典，希望能够帮助大家提高心理调适的能力，让我们能够以更加充满积极的态度去应对初中生活中的各种挑战，并在挑战中更好地发展成长。

　　第一、正确看待学习成绩及人生得失。成绩的好坏不是我们生活的全部，只是检验我们最近一段时间的学习成果，学会合理归因，关注过程的进步。人生本来就是有得有失的，千万不能有强烈的执念。我们要正确客观地看待某些事物的得失成败，如此才能更好地保持心理健康。

　　第二、善于交朋友，分享各自的喜怒哀乐。积极的心态可以促使我们培养出坚定诚实、乐观自信、热情宽容等优秀的人格品质，而这些品质正是我们积极交友的心理因素。有时候将一些烦恼的事情向朋友交流倾诉，及时地将积蓄的内心压力适当排挤出去，可以有效地缓解压力，保持心理健康。

　　第三、培养良好的兴趣爱好，多读励志书籍。有时候我们发现很多事不是我们自己真正想要做的事情，长时间就会容易导致心理压抑，从而出现一系列的心理问题。因此，在业余时间里要能够主动去做一些自己真正喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，例如乐器演奏、书法、绘画、运动等等，来缓解自己内心的负能量。生活出现迷茫时，也可以看一些励志的书籍，汲取心灵上的营养。

　　心是我们每个人的灵魂，身体则是每个人的躯壳。只有合二为一，才能使人精神抖擞。心理健康比学业成绩更加重要，尤其对于初中学生来说，承担的压力是巨大的，希望同学们关注心理健康，由心出发，悦纳自己，保持积极向上的心态，成为那个更好的自己！

　　（指导老师：付越、刘腾腾）

　　【高中组】

　　网络社会中如何保持青春心理健康

　　嘉定区第一中学高二（3）班王亚菲

　　大家好，今天我演讲的主题是健康与青春。其实说到健康、青春，大多数人会想到一些活力、积极、向上的场面。但实际上，很多青年人的美好年华如今正在被慢慢腐蚀着，生活也慢慢脱离了原本健康积极向上的轨道。所以今天，我更想谈一谈青春中的心理健康与网络社会的关系。

　　首先，提到“网络”和“不健康”，相信很多人都会想到网红和直播。网红产业从前几年新兴发展到如今，很多人都已经习以为常了，不论是时尚购物还是电竞游戏，年轻人若是说不上几个有名气的大主播大网红来那还倒真是稀奇了。在信息化的潮流下我们不可逆抗，但是大家都已经习惯的事情，它便对吗？未成年网红层出不穷，抖音里快手里和我差不多的青年人做着猎奇的事情，只为获得关注。年轻人争相簇拥着各类名牌鞋化妆品，仿佛只要自己消费能力上升了，自己就变得高贵了，这些事情已经屡见不鲜，但发生的多了就变得合理了吗？充斥着这种享乐主义与消费主义的青春，怎么谈得上健康呢？

　　再说到另一趋势，我们这一辈有一个词叫“饭圈”，其实说白了就是热爱追星追偶像圈子，而这个趋势就叫“网络饭圈化”，也就是：部分疯狂追星的饭圈人在全网任何出现他们喜爱的偶像的地方，疯狂地控制着评论的风向，甚至完全不论场合与事出因果，也不允许有任何批评他们偶像的声音出现。更离谱一些的会因此影响现实社会。10月上旬，川美涂鸦墙被爆涂满各种明星的名字，这些行为和那些写下到此一游、毫无素质的人有何区别？我为他们叹惋，他们已经失去自我思考与判断是非的能力。还有一个词，叫做“女拳”，是拳头的“拳”。这种女拳的流行也让人百思不得其解。支持女拳的人也大多是年轻一辈，他们诋毁谩骂已婚女性为婚驴，说怀孕女性是男性传宗接代的傀儡，他们嘴上说着是为女性发声，但他们却不停下来思考一下自己的行为是否合理。这些饭圈人和女拳人，在最需要独立思考的青春年华失去了自我思考和判断是非的能力。他们只是看着网络流行趋势，来判断自己应该干些什么，但网络，只不过是认识社会的一个途径罢了，而不是认识社会的来源。这种失去自我反省与自我思考的青春，也是谈不上健康的。

　　再最后说一个网络流行词，叫做“祖安”，祖安原本是某游戏服务区的名字，这个服务区里，很多人脏话连篇，便以“祖安”称呼满口脏话的人。但这个词语逐渐变了味儿，从原来的调侃和玩味的贬义词变成了一个中性词，一个让部分年轻人找到组织的中性词，甚至有时成为褒义词。年轻一辈的网络环境因为这种祖安文化的流行急转直下，但依旧有人不以为意，争先恐后地学着骂人。古时文人推崇的出口成章到了现在一代青年人变成了出口成脏，这是多么讽刺的一件事。对道德缺失不以为耻反以为荣，失去羞恶之心的青春，同样是谈不上健康的。

　　青春是肆意，但不是放纵，青春是诗意，但不是虚幻；青春，不是粉面丹唇，而是深沉的意志、恢宏的想象、炽热的感情和理想。青春气贯长虹，勇气盖过怯弱，进取压倒苟安。在如今网络飞速发展的时代，我们身处洪流中不可逆流，但也大可不必去做那随波逐流之人：拒绝消费主义和享乐主义，保持自己的冷静思考与是非羞耻之心，愿我们都能守住属于青春的健康与热血。

　　最后，送给所有青年人一句话，“愿中国青年都只是向上走，能做事的做事，能发声的发声，有一分热，发一分光，此后如竟没有炬火，我便是唯一的光。”