《演讲与口才实训教程（第2版）》：　　2.自然优雅　　演讲虽然具有表演的性质，但是不能太做作；要求自然、大方、优雅、含蓄，即便是表现强烈的感情，也不能太过热烈，更不做一些不雅的举动，如抓头皮、摸耳朵等。演讲者平时要注意自己的言行细节，注重培养温文尔雅、落落大方的气质，同时还要提高自己的文化修养。　　3.整体协调　　演讲者和谐一致的言行举止能让观众感觉舒服，给人带来美的享受。因而，演讲者要做到三个方面的协调：①体态语要和口语协调；②体态语要和所表达的感情协调；③同时使用的几种体态语，如手势、.眼神、身姿等要协调。　　4.简洁得体　　演讲时，体态语要讲究简洁适度，过少会显得死板沉闷，过多会让人感觉过于张狂、喧宾夺主。因而，在设计体态语时要本着简洁的原则，使每个体态语都发挥应有的作用。同时，还要注意体态语要符合年龄、身份、职业及演讲的主题，要大方得体，切忌故作姿态。’　　5.富有个性　　演讲要充分考虑演讲者的自身条件、生活经历、性格特点来撰写演讲稿和设计体态语，这样的演讲会更自然、亲切，富有感染力；相反，生搬硬套或故意模仿他人的体态语，不仅不会为自己的演讲增色，反而会让人感觉不伦不类。2.3.2体态语的分解训练　　体态语可分解为两大部分：局部体态语和整体体态语。　　1.局部体态语训练　　局部体态语包括眼神、表情、手势、嘴形、头部动作等。在实际的演讲中，这些局部体态语并不是孤立分开的，而是互相协调、同步进行的。　　1）眼神训练　　在我国，人们很早就认识到眼神的魅力。《诗经》中就有用“美目盼兮”“美目扬兮”“美目清兮”等句子来形容女子风情万种的眼神；而传统戏曲艺术更是注重“眉目传情”。为了在舞台上顾盼生辉、摄人魂魄，艺术家们不惜花费多年时光进行眼神训练。　　眼睛是心灵的窗户，它能够表达比语言更丰富的情感，甚至能够达到“无声胜有声”的境界。透过眼神，人们可以大概地揣摩出对方的情绪、状态、性格、年龄等。例如，一个人双目炯炯、眼神带笑、顾盼生辉，说明这个人充满自信、心情愉悦，其生活和工作经历应该比较顺心；若一个人目光黯淡、眼神呆滞，会让人感觉他心情不好，状态不佳，诸事不顺；若一个人目光清澈如水，会给人以单纯、坦诚之感；若眼神闪烁、目光游移，则给人以心虚感，仿佛隐瞒了什么事，惹人疑心。　　在演讲时，保持眼神交流很重要，因为保持眼神交流既可以帮助演讲者时刻了解听众对演讲的反应，还能够凝聚听众的注意力，让听众感受到演讲者的真情实感。因此，在演讲中，要重视眼神的运用。　　（1）眼神的运用。演讲时眼神的运用主要有以下五种。　　①前视。演讲者的目光直视前方，统摄全场，目光自然、亲切，表情大方、诚恳。前视*容易让听众感到“他是在向我演讲”，从而吸引听众的注意力。　　②环视。环视也称扫视，即视线有节奏地从左到右，或者从前到后慢慢移动，与所有听众保持眼神交流。演讲者初上讲台时，可以采用这种注视法，以调动听众的注意力，起到静场的作用。但在演讲过程中不宜频繁使用，以减轻观众的压迫感。　　③凝视。凝视是指演讲者用柔软的视线较长时间注视某一个听众。这种注视方法可以使对方因受到尊重而获得一种心理上的满足。但是，要注意：凝视的时间不可过长，以免影响对全场的照顾；不能有过多和过于集中的凝视，以免给个别听众造成压力，也让其他听众有被冷落的感觉；要注意视线保持柔软，不可过硬或过冷，以免使听众产生不快。　　④虚视。虚视是一种“目中无人”的注视方法，是指目光没有焦距，不集中在某点上，视线长而软。这种注视方法可以帮助演讲者消除紧张、舒缓情绪，将精神集中到演讲的内容上，还可以留给听众落落大方的印象。　　⑤点视。点视往往是对不注意听讲的听众，或者对会场不安静的部位进行有意识的关注。这种注视方法要点到为止，目光不可过硬，一般听众能迅速领会演讲者目光中的信息，保持安静听讲。　　以上各种眼神的运用并不是死板机械的，演讲者要根据演讲的内容、听众的态度、自身的情感变化，配合表情、手势等体态语，并结合会场可能出现的各种情况，灵活机动和有目的、有意识地运用好眼神。　　作为演讲者，要充分认识到眼神的重要性，懂得各种注视的含义。不仅能够识别对方的眼神，获取信息为我所用，更要注重眼神训练，以便在演讲时充分合理地为有声语言服务。　　……