应该正确地认识到紧张
演讲的紧张心理是不可避免的,但也是可控的。就像很多伟大的短跑运动员一样,无论他们参加过多少次比赛,无论他们获得过多少次胜利,当他们站在起跑线上准备奔跑时,总是会有一种紧张感。
在公开场合讲话时也是如此,尽管无法避免紧张,但在张嘴就来演讲训练中有足够的演讲经验后,这种适度的紧张对讲话者是有益且无害的,因为它会迫使讲话者更加认真、更加谨慎,对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细,从而避免盲目乐观和轻率行为。
讲前要做充分的准备
讲话者应尽量做到使演讲稿的质量更高一些,演讲词记得更熟一些,口语和态势语的设计更精细一些,表达起来更有把握一些。
如有条件,不妨找两三个朋友作为听众,试着跟他们谈谈,让朋友多提意见和建议,及时修改,如果是演讲比赛,时间应该准确计算。此外,演讲者还应早到会场,熟悉会场环境、音响、噪音指数、灯光强度,了解听众的一般情况,如听众人数、教育程度、年龄、性别,甚至要找听众谈话。