很多人肚子里有一堆话要讲，可是轮到自己上台的时候，就非常的紧张，不知道要说什么了，或者心里想的怎么也无法表达出来，事先想好要就讲的也顿时脑袋里一片空白，不知道要讲啥。其实这种情况是非常常见的，公众演讲看似就跟说话一样，其实也不简单，需要提前准备好演讲稿，做到有备无患。如果是即兴演讲，那就需要平时多积累，多锻炼，上台的时候就不至于紧张或者无话可说了。可以尝试从以下几个方面来准备。
    1、准备好演讲稿，在家里反复的演练。
    如果您需要当众背诵字母表或者九九乘法表，你会紧张吗？你会背不出来吗？明显是不会的，因为这些东西早已滚瓜烂熟在你的脑海里，任何时候任何场景都能张口就来。所以当你准备上台演讲的时候，一定也要反复练习你的演讲内容。您对材料越熟悉，就越能适应演示文稿。 即使是看似即兴的情况，例如敬酒，也是可以预料的。 在表演开始前 5 分钟写一篇您为特定人员定制的祝酒词。
    2、多在人多的时候发言。
    之所以会紧张，是因为很少在公众面前讲话，从自己身边熟悉的人开始，要经常找到机会就发表一些自己的看法，刚开始从很少的几个人开始练习，慢慢的增加人数，再慢慢的哪怕是面对陌生人也能从容而谈。有一位著名的演讲家，他的训练方式，就是经常站在会场门口当迎宾，每来一个人他就主动介绍和指引，这样慢慢的，他的口齿越来越好，再也不害怕陌生人。
    3、养成积极与自我对话的习惯
    在进行积极的自我对话的时候，避免使用诸如“必须”“应该”或“需要”等词语。这些词语虽然会让你产生有义务去做某事念头，但你的潜意识是抗拒做这件事的。这里最好的秘诀就是使用正面的激励词语一一例如“打算”“愿意”“享受”“选择”等来代替上面提到的负面用词。
    例如，用“我打算为演讲做备工作”来进行自我对话，而不是“我必须为演讲做准备了”，或是“我决定开始准备我的演讲”。用积极的词语代替消极的词语进行自我对话，你的态度会发生令人惊叹的转变。#p#分页标题#e#
    4、向单口喜剧演员学习。
    喜剧演员很少对令人发笑的词语感到惊讶。 他们尝试了不同的内容，看看什么样的内容会得到回应。 尝试在一个小型焦点小组中进行演示并完善材料，直到没有问题为止。 尝试在一天中不同时间的不同人群中进行。